Bannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur Startseite
Link zur Seite versenden   Druckansicht öffnen
 

SELBSTFÜRSORGE IM (BERUFS-) ALLTAG

 

 

„Die Qualität des Seins bestimmt die Qualität des Tuns.
Das Tun muss auf dem Nichtstun basieren.“ (Thich Nhat Hanh)

 

 

 

Meine Seminare richten sich an Teams und Gruppen, die

  • durch das Rennen im Hamsterrad krank werden und einen Ausweg suchen

  • mehr wollen, als nur zu funktionieren

  • Selbstfürsorge als Möglichkeit der Gesundheitsprävention etablieren wollen

 

 

 

Selbstliebe

Selbstfürsorge im Seminar heißt

  • verstehen, wie Stress und Wohlbefinden zusammenhängen

  • ins Fühlen kommen

  • die eigenen Bedürfnisse (wieder-) entdecken

  • Körperwohl und Körperspannung wahrnehmen 

  • Methoden kennen, um Spannungszustände zu regulieren 

 

 

 

Seminar4

Selbstfürsorge im Alltag leben, heißt

  • Die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen 

  • Sich erlauben, für deren Erfüllung zu sorgen - nicht gegen sondern für die Gemeinschaft

  • Im Hier und Jetzt leben

  • Methoden in den Alltag integrieren

  • Genussvoll die Seele baumeln zu lassen

 

 

 

 

 

MEHR ZUM INHALT

Stressfolgeerkrankungen wie beispielsweise Erschöpfung, Depression, Schmerzzustände, Übergewicht,  nehmen zu und werden laut Weltgesundheitsorganisation unser Gesundheitssystem mehr und mehr beanspruchen.

 

Selbstfürsorge als eine Antwort darauf, hilft mir, aus der eigenen Stressfalle auszusteigen. Hilft mir von Erschöpfung, Magen-und Rückenproblemen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit zu genesen und mich gesund zu erhalten.

Vielleicht kann Selbstfürsorge auch für Sie und Ihr Team eine Antwort auf Ihre ganz eigenen Stresssignale sein.

In meinen Seminaren bringe ich in Erinnerung, was wir eigentlich alle wissen und doch immer wieder zur Seite schieben: die Auswirkung von chronischem Stress auf unseren Organismus und das Verstehen der Zusammenhänge.

Im zweiten Schritt geht es darum, eine Bestandsaufnahme zu machen. Wie sieht es in meinem Leben mit Stress aus? Wie fühlt sich das jetzt gerade an? Wir halten inne und spüren, was ist. Dabei lernen wir unseren Körper als Verbündeten kennen, der schon weit vor einem Zusammenbruch Signale sendet, um uns zu warnen.

Anschließend soll es um die Vermittlung von konkreten Methoden gehen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um so Stress zu reduzieren. Bei den Methoden geht es um Verankern im Hier und Jetzt, um Achtsamkeit und Ernst nehmen der eigenen Bedürfnisse.

Die Methoden sind alltagstauglich. Sie benötigen keine zusätzlichen Termine in Ihrem wahrscheinlich vollen Terminkalender. Vielmehr erreichen Sie über die oben genannten Methoden eine Verschiebung der Prioritäten zu Ihren Gunsten.

Was meine ich damit?  Sie beginnen, für sich zu sorgen, bevor Sie andere Aufgaben erfüllen. Denn nur wenn es Ihnen gut geht, können Sie den gestellten Anforderungen auf Dauer gerecht werden und gesund bleiben. Im besten Fall erreichen Sie eine Haltungsänderung, die zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude führt.

 

Neugierig geworden? Noch offene Fragen? Kontaktieren Sie mich unkompliziert und unverbindlich. Wir können gemeinsam schauen, ob mein Angebot zu Ihnen passt.